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影响你一生健康的九类超级食物(7)

图片标签:  发布:2016-08-17  ....    来源:www.tuj8.co
影响你一生健康的九类超级食物(7)(点击浏览下一张趣图)
菠菜:营养模范。
  建议:每2—3天吃一次。
  营养功效:许多研究证实,菠菜可以降低患心血管疾病、皮肤癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白内障等疾病的风险。
  燕麦类:降低胆固醇与血糖的功臣。
  同类食物:糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦。
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