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影响你一生健康的九类超级食物(6)

图片标签:  发布:2016-08-17  ....    来源:www.tuj8.co
影响你一生健康的九类超级食物(6)(点击浏览下一张趣图)
南瓜:富含类胡萝卜素。可以降低患多种癌症的风险
  建议:每2—3天吃一次。
  南瓜的营养功效:南瓜的纤维含量极高,热量低,其中所富含的类胡萝卜素可以降低患多种癌症的风险,包括肺癌、膀胱癌、子宫颈癌等,还可以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害,预防眼部疾病。
  菠菜:营养模范。
  同类食物:甘蓝菜、莴苣。
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