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影响你一生健康的九类超级食物(4)

图片标签:  发布:2016-08-17  ....    来源:www.tuj8.co
影响你一生健康的九类超级食物(4)(点击浏览下一张趣图)
豆类:蛋白质与B族维生素的丰富来源
  建议:每星期至少吃4次豆类,每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小)。
  豆类的好处包括:降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。
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