失眠睡不着有什么好的方法解决

导读：吃喝拉撒睡如果其中一样我们有所缺乏那么就会导致我们身体出现问题，今天我们就来说说当中的睡。如果我们的睡眠出现问题那么将会导致我们精神憔悴、出现某些精神疾病等等，那么失眠睡不着有什么好的方法解决呢？

在人的一生当中，有三分之一的时间都处于睡眠当中，睡眠对健康非常重要，可是每天早上起床之后，你感觉自己睡的够吗？有人碰到枕头就能睡着但是睡醒之后，却又感到昏昏沉沉浑身没劲，这就是典型的垃圾睡眠。其实睡就等于白睡，甚至比失眠更可怕，下面几个如果你占据了3条以上那么就说明你的睡眠质量非常差。

1.入睡困难，不能熟睡，睡眠的时间减少，早醒或者睡醒后无法在入睡
2.频频从噩梦中惊喜，感觉自己整夜都在做梦，睡醒之后又感觉身体没有恢复
3.长时间持续失眠，没办法恢复
4.容易惊喜，对声音非常敏感，对光也非常敏感，有一点点的外界环境变化，就会导致你惊醒
5.晚上不睡，白天困倦，早上起床之后浑身酸痛，感觉异常的疲惫