补肾壮阳按摩哪个部位有效果图解

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按摩是通过人体不同穴位的压迫放松来使人们达到放松和舒适的状态，通过适当的按摩可以有效地缓解疲劳，更多方面通过按摩也可以达到补肾，补阳的目的。
男人按摩什么部位可以壮阳补肾？
1.按摩睾丸
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若小弟弟勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等

2.按摩腰骶部
养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
3.按摩小腹
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
不过按摩补肾壮阳需要坚持比较长的一段时间才有效果，如果没有恒心坚持的，那效果也不会明显。
想要通过按摩达到补肾壮阳的效果，你可以试试按摩睾丸。
在睡前或起床前，可以进行睾丸按摩。双腿伸直且稍微打开，搓热双手后，一手按住小腹，另一只手用拇指和食指之间的虎口位置圈住睾丸，其他三个手指轻轻按摩睾丸，约50~80次，左右手重复此动作两次。
需注意的是，在按摩睾丸时，力度不宜过大，以免使睾丸出现疼痛，有男性疾病的人比如附睾炎，不应进行睾丸按摩。
男人想要补肾壮阳，多运动，增强体力，对壮阳也是有一定好处的，如深蹲、游泳、打球等，对男人来说是比较好的。需注意的是，不应太高强度的运动，避免让身体承受不住，从而出现意外情况。