如何通过健康饮食改善人际关系和性生活

摄入过多的钠会增加血压并限制血液流量。这会导致男性勃起功能障碍，并减少女性血液流向阴道。某些降压药也会引起不良的性副作用。
为了帮助保持健康的血压，请保持均衡饮食，不要吃太多的钠，每天要摄入富含钾的食物。如果您认为自己正在接受降压药的副作用，请咨询医生。可以使用替代药物。

高胆固醇

富含饱和或反式脂肪的饮食会增加您的“不良” LDL胆固醇。LDL胆固醇过多会导致动脉斑块积聚，从而限制血液流动并导致动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是大多数心脏病的根本原因。它还可能导致勃起功能障碍。
为了帮助维持健康的血液胆固醇水平，请饮食均衡，富含纤维，低饱和脂肪和反式脂肪。包括富含omega-3脂肪酸的食物。

健康性生活的秘诀

试试这些
尝试牡蛎。它们是锌的来源，可以增强睾丸激素，而且传统上被认为是壮阳药。
一起吃饭放松身心并保持联系。
减少饮酒。
吃西瓜或服用L-瓜氨酸补充剂以促进健康的血液流动并帮助维持勃起。
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