失去睡眠的10件事

导读：您知道睡眠不足会使您脾气暴躁和有雾。你可能不知道什么可以做，以你的性生活，记忆，身体健康，长相，甚至能力失去重量。这是睡眠丧失的10种令人惊讶且严重的影响。

1.嗜睡导致事故

剥夺睡眠是最近历史上一些最大的灾难的一个因素：1979年在三英里岛发生的核事故，埃克森·瓦尔迪兹大规模漏油，1986年切尔诺贝利核事故等。
但是，每天在旅途中，睡眠不足也是一个巨大的公共安全隐患。嗜睡会像醉酒一样减慢反应时间。国家公路交通安全管理局（National Highway Traffic Safety Administration）估计，在美国，疲劳是每年导致100,000起汽车事故和1,550起与撞车相关的死亡的原因。问题在25岁以下的人群中最为严重。
研究表明，睡眠不足和睡眠质量差也会导致工作中的事故和伤害。在一项研究中，抱怨白天过度嗜睡的工人发生的工作事故明显增加，尤其是反复发生的工作事故。每次事故他们的病假时间也更多。

2.睡眠不足使您沮丧

睡眠在思考和学习中起着至关重要的作用。睡眠不足会在很多方面损害这些认知过程。首先，它削弱了注意力，机敏性，注意力，推理和问题解决能力。这使得有效学习变得更加困难。
其次，在夜间，各种睡眠周期在“巩固”大脑记忆中发挥作用。如果睡眠不足，您将无法记住白天的学习和经验。

3.睡眠不足会导致严重的健康问题

睡眠障碍和长期睡眠不足可能使您面临以下风险：
心脏病
心脏病发作
心脏衰竭
心律不齐
高血压
中风
糖尿病
根据一些估计，失眠的人中有90％患有另一种健康状况。失眠是一种以入睡困难为特征的睡眠障碍。

4.缺乏睡眠杀死性欲

睡眠专家说，睡眠不足的男人和女人报告性欲降低，对性的兴趣降低。精力不足，困倦和紧张加剧可能在很大程度上应归咎于。
对于患有睡眠呼吸暂停的男性，这是一种中断睡眠的呼吸问题，可能是性欲下降的另一个原因。2002年发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究表明，许多患有睡眠呼吸暂停的男性的睾丸激素水平也很低。在这项研究中，近一半患有严重睡眠呼吸暂停的男性在夜间也分泌异常低水平的睾丸激素。