减肥瑜伽：练习瑜伽可以燃烧脂肪吗？

4.装备自己

您不需要昂贵的绑腿或花式毛毯，但是一些订书钉将使您的练习更舒适。雷诺兹说：“用一些优质的瑜伽设备治疗自己。” “对于更加动态的练习，您可能需要皮带，两个垫块和防滑垫。”

5.放松自己

感觉好像每天不必花几个小时练习。雷诺兹说：“从更短的课程开始，然后逐步发展。” “如果刚开始，那么60分钟可能会很长，因此，请尝试查找30至45分钟长的课程，然后根据实践的发展逐步增加。”
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