椰子油基于证据的十大健康益处

这种状况会降低您的大脑利用葡萄糖获取能量的能力。
研究人员认为，酮可以为这些功能异常的脑细胞提供替代能源，以减轻阿尔茨海默氏病的症状。
2006年一项研究的作者报告说，MCT可改善患有轻度形式的阿尔茨海默氏病。
但是，研究仍处于初步阶段，没有证据表明椰子油本身可以抵抗这种疾病。
早期研究表明，MCT可以增加酮的血液水平，从而可能缓解阿尔茨海默氏症的症状。但是，还需要进一步的研究。

10.可能有助于减少有害的腹部脂肪

由于椰子油中的某些脂肪酸可降低食欲并增加脂肪燃烧，因此也可能帮助您减轻体重。
腹部脂肪或内脏脂肪积存在腹腔和器官周围。与LCT相比，MCT似乎在减少腹部脂肪方面特别有效。
腹部脂肪是最有害的脂肪，与许多慢性疾病有关。
腰围是腹腔脂肪含量的简单，准确的标记。
在一项针对40名腹部肥胖女性的12周研究中，每天服用2汤匙（30 mL）椰子油的女性的身体质量指数（BMI）和腰围均显着降低。
同时，一项针对20名肥胖男性的为期4周的研究表明，每天服用2汤匙（30毫升）椰子油后，腰围减少了1.1英寸（2.86厘米。
椰子油的热量仍然很高，因此应谨慎使用。用椰子油代替其他一些烹饪脂肪可能会给减肥带来一些好处，但总体上证据不一。
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