吃什么食物女性可以美白呢

1。猕猴桃

 猕猴桃被称为“水果之王”和“美丽的圣果”。富含维生素C和维生素E，具有祛斑美白的功效。将猕猴桃打成果汁，放入冰箱，冷藏，饮用时饮用，随时补充肌肤美白能量！ 菜菜小贴士:虽然猕猴桃有很好的美白效果，但是天气很冷，脾胃虚寒人不应该多吃。

2。柠檬

柠檬是一种很好的美容产品，富含维生素C和钙，能有效改善皮肤，美白肤色。每天一杯柠檬水会让你感觉又白又亮。糖渍柠檬片的美白效果也很棒！只需用白糖腌制柠檬片。~放在冰箱里半个小时左右，味道更好~

3。苹果

苹果中含有的蛋白质和矿物质能增强皮肤的抗氧化功能，促进皮肤保湿美白。经常食用苹果还可以改善皮肤痤疮、雀斑、黑斑等状况。苹果性质温和，可以直接涂在脸上。纯天然无污染苹果面膜，帮你化妆美容！

4。火龙果 

富含维生素C的火龙果具有美白效果。富含花青素，能帮助皮肤有效抵抗衰老，使皮肤紧致、细腻、富有弹性。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此也有很好的减肥效果。 下午，喝一杯火龙汁，消暑，美白肌肤，减肥，一步一步来！
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