吃什么食物可以有效美白？

导读：吃什么美白雀斑？这对女孩来说不是热门话题。这里有四种美白祛斑粥。详细介绍了每一种粥。如果你想吃没有斑点的好皮肤，不妨看看。

美白祛斑粥一、益仁莲子粥

成份：薏仁150克、莲子50克、枣5粒、冰糖15克、冷水1000毫升。
生产程序：
1。将椰壳种子冲洗干净，然后用冷水浸泡三小时。排干水。从莲心中取出莲子，用冷水冲洗，从枣子中取出莲子。
2。锅中加入1000毫升冷水，加入椰壳籽，高热煮沸，然后加入莲子和红枣，一起煮透，再加入冰糖，煮沸至粥状，即可食用。
功效：美白保湿，能消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

美白祛斑粥二。橘子山楂粥

原料：粳米100克，橙子2个，山楂30克，糖10克，冷水1500毫升。
生产程序：
1。剥去橘子皮，撕去肌腱和络脉，逐一分开。用竹竿把桔子核去掉，切成小三角形。山楂洗完后，所有的东西一分为二，种子就被除去了。
2。将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后沥干水分。
3。锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、桔子、山楂片，高热煮沸，低热煮成粥，最后加入白糖食用。
功效：本美白祛斑配方具有美容护肤、祛斑面部护理的功效。如果你想美白和祛斑的女人，你也可以吃和看。
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导读：吃什么美白雀斑？这对女孩来说不是热门话题。这里有四种美白祛斑粥。详细介绍了每一种粥。如果你想吃没有斑点的好皮肤，不妨看看。

美白祛斑粥三、黄瓜粥

配料：大米100克，鲜黄瓜300克，盐2克，姜10克。
生产程序：
1。把黄瓜洗净，去皮，切成薄片。米洗姜洗姜碎。