血糖高吃什么能有效降血糖？

导读：低血糖食物，通过饮食降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，但许多患者对低血糖食物知之甚少。事实上，许多食物在生活中都有降血糖的作用，病人不妨多吃。那么，高血糖有什么好处呢？

1、燕麦

燕麦具有很高的营养和药用价值。燕麦含有丰富的B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸，特别是维生素E，每100克燕麦粉含15毫克。此外，氨基酸的组成较为全面，人体内八种必需氨基酸含量居首位，特别是赖氨酸含量高达0.68g。
裸燕麦能预防和治疗高脂血症引起的心脑血管疾病，即连续服用裸燕麦3个月（每天100克），能显著降低心血管和肝脏的胆固醇、甘油三酯和β脂蛋白，总有效率为87.2%。糖尿病患者必须严格控制淀粉摄入量，但同时应保证其他营养素的吸收，裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖等特点，因此客观上满足糖尿病患者的饮食需要。吃裸燕麦制品可以达到少吃而不减少营养的效果。它能大大减少淀粉的摄入量。对于糖尿病患者来说，这是一种非常罕见的食物。
低血糖食用方法：粥或直接冲泡早餐即可食用，注意不要加糖。

2。海藻

卟啉富含多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。卟啉多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可以在饭前吃紫菜来降低血糖。紫菜一般可用作汤和汤。
降血糖方法：紫菜10克，瘦肉50克，清汤300克，葱姜10克，湿淀粉20克，芝麻油，味精醋。将紫菜洗净，去除杂质，漂洗干净，将猪肉切成肉末，加少许盐拌匀，将肉汤、盐、味精、肉末放入锅中，海带加入中井次，湿淀粉加厚，加入洋葱、姜、醋，倒入芝麻油。

3，洋葱

洋葱含有硫醇、二硫化物、三硫化物和多种氨基酸等香气物质。具有很高的药用价值。具有降血脂、抗血小板凝集、抗炎、抗哮喘等作用。具有良好的降血糖作用。洋葱可以生吃或油炸。
降糖饮食：洋葱150克，海米30克，姜5克，盐，酱油，色拉油，料酒，芝麻油，味精适量。洋葱去皮，洗净，切碎，用毛米洗净。将料酒、味精、酱油、盐和生姜丝混合入汁中备用。将色拉油加热，加入洋葱和海鲜，加入调味料和炒香，然后洒上芝麻油。