5分钟失眠入睡小窍门

首先伸出手掌中指、无名指跟小指不用，让我们的大拇指跟食指分别放在鼻翼的最窄处，然后顺着鼻梁骨向下，你就会摸到一个骨头，然后在继续向下就会有一个窝窝，这就是我们的鼻翼最窄处，这这个过程中我们可以闭眼进行，到最下面以后，先让大拇指下压，压住右侧鼻翼鼻道，左侧鼻翼吸气，吸满以后，另个一手指压住左侧鼻翼，右侧鼻翼呼气，然后在右侧吸气，左侧呼气，相互交换做，这个动作可以让我们睡的更踏实，远离失眠。
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