改善便秘怎么能快速排便通便

导读：改善便秘需要改善饮食每天补充水分，大便干燥会影响排便，补充水分可以让大便软化湿润肠道有利于大便排出体外，进食的食物也需要更换最好吃消化比较快的食物有利于消化的食物。

人一旦上了年纪之后身体的各种机能也随之衰退的厉害经常可以看到中老年人身体出现各种病症，便秘就是其中一种常见的病症之一发病的人群大多数在中老年人中出现，虽然便秘对身体健康影响不大但是便秘是许多疾病的诱因之一所以不得不防，便秘引发的疾病有痔疮、肛裂、直肠肿瘤、胃肠道功能紊乱、严重时会引发心脑血管疾病的可能因为便秘时需要非常用力会增加腹压会导致血压升高长期如此就有可能引发心脑血管疾病。

如果改善便秘的方法？

从根源入手改善饮食，很多时候便秘的原因是由于饮食的问题导致的，现在许多人喜欢吃油腻、辛辣的食物但是这些食物进入胃肠道后不利于消化会一直留在肠道中当中的水分不断吸收让形成的大便变的干燥不利于排出体外，便秘的患者最好每天吃清淡的食物比如多吃蔬菜，吃蔬菜的好处是因为蔬菜中有充足的水分和维生素、纤维素，其中水分可以让肠道变的湿润让大便软化有利于排便，纤维素可以促进肠道蠕动加快食物消化吸收和大便的排出速度。