突然便秘了怎么样能快速排便

导读：由于现代生活中不少的朋友由于日常饮食以及生活作息的紊乱从而导致出现便秘的现象，那么当我们出现便秘的时候应该怎样才能达到快速排便的效果呢？

如今越来越多的人都会遇到一个很尴尬的问题那就是便秘，便秘是由于肠道毒素堵在肠道中没法及时排出，这不仅让人觉得不舒服还会对健康造成伤害，那么我们应该如何改善便秘问题呢？

1.百香果蜂蜜水

百香果富含丰富的膳食纤维和多种维生素，和蜂蜜一起食用，可帮助肠道蠕动、排毒、缓解便秘。首先拿一个百香果从中间切开，去除果汁和籽，倒入杯中比加入一勺蜂蜜，在用45度的水兑着喝即可。需要提醒的是有胃溃疡的朋友就不建议食用了。

2.香蕉冰糖汤