怎么让男性变大变长变粗

男人想提升性能力，建议从物理锻炼和体育锻炼两个方面入手，物理锻炼建议采用阿拉伯增大锻炼和卫格尔锻炼，这两种锻炼对于提升性能力、改善尺寸和增强硬度有非常不错的效果。体育锻炼主要是提高我们的身体素质，可以有更加充沛的精力去面对、去体验性生活，建议日常闲暇之余可以多做做有氧运动和力量训练，包括长跑，深蹲之类的，身体素质好了，性生活中发挥的会更如鱼得水！