八益

    四益叫强骨：令女子侧身而卧，屈左膝。男子俯身进行交和，抽送四十五下，完了就停止。令人关节调和，又治女子闭血之症，每天交合五次，十天痊愈。此即左侧入式之一，男性阴茎前侧接触女性阴道开口左侧中点。这种性交体位，使双方的肢体关节处于较好的运动状态，加快了气血的循环周流，即时把各种养分输送到全身组织器官，对肢体关节的灵活健康大有好处。此种性交体位，也容易变换为其它体位，可较好地适应某些特定姿式中才能达到性高潮的夫妻。
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    五益曰调脉：令女侧身而卧，弯屈右膝，伸开左臂。男子靠着地而刺，刺五十四下，完了后就停止。令人经脉通畅，又治阴门不舒张之症，每天交合六次，二十天痊愈。此即右侧入式的一种，阴茎前部接近阴道开口右侧中点。这种体位，使男女双方的躯体、四肢处于较大的运动状态，能促进血脉循环、筋骨强壮、脏腑旺盛，故有利于双方的身心健康。
    六益叫畜血：男子正身仰卧，令女抬起臀部在上面，深深地将阴茎纳入，令女交合六十三下，完了后就停止。令人力气强盛，又治女子月经不通，每天交合七次，十天痊愈。此即前入式的女上位。这种体位男女双方肢体自由度较大，也便于施以其它附加刺激，容易引起女性性兴奋，达到性高潮。由于是女方主动运动为主，男性疲劳程度小，可延缓排精过程，以达到性同步；很适早泄以及其它慢性病患者。也由于在性交过程中，女性活动量较大，具有养血调经作用。


    七益叫益液：令女正身伏卧高举臀部，男子在上，阴茎插入，进行交和，七十二下，完了停止。令人筋骨有力。此即后入式的一种。这是动物界普遍的性姿式，对人体无疑也是合理的。这种姿式由于解剖上的特点，男女不能面对面正视对方，对在交合时不愿对方看到自己面部的夫妻，以及需刺激小腿或脚部才能达到性高潮的夫妻来说是很理想的。此势男性可以拥抱抚摸女性全身各部位，可刺激女性阴道开口后部会阴区，女性也可对睾丸区进行较好的刺激，可用于治疗某些性功能障碍疾患。由于男女双方在性交时均需跪式，骨骼肌肉的运动量较大，故能益精填髓健骨，同时在此姿势中，女性腹部不受压，可适于妊娠性交。