八益

, 百拇医药
    参考原文如下 ：
    “旦起坐，直脊开民，翕州，印(抑)下之，曰治气；饮食，垂民，直脊，翕周(州)，通气焉，曰致沫；先戏两乐，交欲为之，曰智(知)时；为而要脊，翕周(州)，抑下之，曰蓄气；为而物(勿)亟勿数，出入和治，曰和沫；出卧，令人起之。怒择(释)之，曰积气；几已，内脊，毋瞳(动)，翕气，印(抑)下之，静身须之，曰侍(待)赢；已而洒之，怒而舍之，曰定顷(倾)；此胃(谓)八益。”《天下至道谈》
    此外，房中专著《玉房秘诀》还从房事体位的选用和动而少泄等方面阐发了夫妇同房时进行调气，养气的保健措施。其立意是积极的，对促进夫妻感情交流，丰富性生活内容，达到性和谐和固精益元都有一定意义。

    一益叫固精：令女子侧卧，伸开两腿，男子侧卧在女子两腿之中，进行交和，抽送十八下，交合完半，停止。可使男子固守精气，又治女子漏血，每天交合两次，十五天痊愈。这是中老年夫妻最合适的性交姿势之一，双方均不承担对方身体重，且可拥抱亲吻对方，不存在全身肌肉紧张，可减轻性交疲劳，对身心健康无疑是有益的。至于文中所提到的二九之数，日行几次的要求，可能源于五行推演，无必然因果联系；所述通过房事养生除病的内容，亦有待今后一步验证(下同)。
, 百拇医药
    二益叫安气：令女子正卧，垫高枕头，伸张开两臂，男子跪在女子两腿间，进行交和，抽送二十七下，完了，就停止。令人气血调和，又治女子阴门虚寒，每天交合三次，十五天痊愈。此即前入式的一种，也是夫妻交合最常用的房事体位。采用这种体位，男女双方可拥抱接吻，并可以有选择地刺激对方的头颈、胸腹、背臀、阴蒂及会阴，也易于调整阴茎在阴道内的角度、深度及运动强度和频率，以达到完美的性高潮，并可促进气血循环，保持气血旺盛。
    三益叫利脏：令女子侧身而卧，屈腿。男子在女子身后横卧，阴茎仰起上刺，抽送三十六下，完了后就停止。令人气血调和，又治女子阴门寒冷，每天交合四次，二十天痊愈。此为后入式之一种，此动物界一般性交姿式的侧卧式的变异，也是合理的人类性交姿式的侧卧变异之一，男女双方身体轻松，符合进化特点。由于在性交过程中能量消耗较少，不易疲劳，有利于人体关节、脏腑组织的健康。