半夜2点到3点老是醒来是什么原因

但是在世界的某些地区，人们有午睡 ，这是一个定期的 午休时间，通常包括午睡。他们似乎做得很好。实际上，这比将16盎司的能量饮料倒回办公室并在办公室走动以试图度过下午大约在下午2点左右发生的低迷状态更好。如果您去过发展中国家，您可能已经注意到人们似乎可以在任何时候都可以小睡，而且他们似乎会感到耳目一新。
如果人类似乎需要睡眠休息的一天的清醒周期的中间，大约需要是什么 醒 在晚上的睡眠周期的中间一段时间？毕竟，我们通常认为短暂的唤醒卫生间旅行是很正常的。但是能够快速入睡是多么正常呢？

正如我上面提到的，有证据表明，从深夜醒来之后，从非常不同的方向迅速回到睡眠状态 对人类而言可能 并不自然。可能是，如果我们在24小时内自然倾斜，人类将有一段清醒期，一个午睡午觉，另一段清醒期，一段睡眠，一段半夜的清醒期，还有一段睡眠 从深夜起床可能在生物学上是 正常的。据我所知，这一想法是在2012年BBC一篇出色的文章中首次向公众 介绍的 。本文简要回顾了与分段睡眠有关的几个主要问题 。在2013年全国睡眠会议的一次研讨会上向我介绍了它，题目是“一睡眠还是两睡眠？分段睡眠的历史和科学。”
在记录工业前世界中不同的睡眠模式方面做了重要的工作。历史证据表明，中世纪的人们在深夜起床一个小时或更长时间，并且认为睡眠发生在两个阶段： 第一次睡眠 和 第二次睡眠 。在许多方面，这是有道理的，因为在夜间醒着有一定的优势。那时，人们可以st火，检查防御措施，做爱并讲述高挑的故事。我们现在对此考虑不多，但是在燃气和电力照明之前，夜晚可能是一个 令人恐惧的时刻 。想想如果您在夜晚没有良好照明的情况下冒险出去可能会遇到的危险。在乡下，您可能掉进沟渠，被动物袭击，被强盗袭击，或者根本再也不会被听到。在城市中，您也可能遭到攻击，再也没有听到任何消息。起床并确保您的住所温暖安全是很有意义的。