睡眠不好对身体的影响

我的睡眠问题使我发胖吗？

这是可能的。总体而言，睡眠不足与肥胖风险增加有关。研究表明，睡眠习惯与体重增加之间的联系可能有以下几种可能的解释：睡眠不足的夜晚后能量减少会降低某人运动的可能性；睡眠中断会干扰调节食欲，新陈代谢和胰岛素产生的激素的产生；睡眠不足与对脂肪，高糖食品的渴望增加有关；清醒所花费的时间更多，通常会导致更多的食物被消耗。练习健康的睡眠习惯，结合运动和饮食习惯，可以帮助想要减肥的人。

一夜无眠后，为什么我吃得不好？

大脑扫描的证据表明，当某人睡眠不足时，其大脑的奖励中心比休息良好的人更有可能对不健康，高热量的食物做出强烈反应。一夜的睡眠不足还与第二天的冲动控制恶化有关，有可能使某人更愿意吃垃圾食品。在选择食物时，数量也很重要。睡眠不足会减少瘦素的产生，瘦素是一种激素，有助于抑制食欲并向大脑发出饱食信号，使人们食用比平时更多的食物的可能性更大。

睡眠不足会导致性功能障碍吗？

它可以。睡眠的特点是激素生成的减少也会影响雌激素和睾丸激素等性激素。较低的睾丸激素水平尤其与性功能障碍有关，尤其是在男性中。睡眠不足也可能仅仅因为性欲耗费能量而使个人的性生活恶化。如果某人劳累过度，那么他们与伴侣发生性关系的可能性就会大大降低。
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