睡眠对身体健康的影响

导读：毫不夸张地说，睡眠是人类可用来改善身体健康的最强大工具之一。在睡眠过程中，身体会经历重要的修复过程，从而帮助抵抗疾病，治愈伤口并从日常生活的压力中恢复过来。

令人信服的是，充足的宁静睡眠与更健康的身体（内外），更好的免疫反应和更长的寿命有关。但是，不幸的是，剥夺睡眠非常普遍（尤其是在美国），并且可能至少部分归咎于当今许多常见的疾病。优先安排睡眠并非总是容易的，但是它可以帮助人们，无论是在个人还是在社会层面，都可以改善他们的健康状况，并有可能降低他们的医疗保健成本。

睡眠的强大积极作用

大多数人都清楚地知道，经过一夜的睡眠后，无论是在精神上还是在身体上，他们的感觉都有所改善。但是，良好的睡眠不仅仅可以为大脑和身体提供能量。它实际上可以在细胞水平上对其进行修复，以解决在日常生活过程中累积的损害，并增强有助于身体抵抗疾病，提高健身水平以及外观和感觉健康的关键系统。睡眠对人体的几乎所有主要系统（从心血管系统到肌肉系统到消化系统）都有有益的影响，并且可能是与现代社会造成严重破坏的许多“文明疾病”作斗争的关键。

睡眠会影响心脏健康吗？