影响身体健康的5个习惯，早日戒掉才是正道

导读：生活中的很多坏习惯都是导致疾病的罪魁祸首，比如下面这5个坏习惯，为了你的身体健康一定要早日改正。

1、长期熬夜

不要以为整夜不睡觉才算是熬夜，其实晚上十一点之后还不睡觉就已经算是熬夜了，超过十一点睡觉对身体就会造成一定的伤害，首当其冲的就是眼睛，一天的劳累之后身体各个器脏都是需要休息的，包括眼睛，晚睡会使眼睛处于超负荷的状态，身体的其他器脏也得不到好的修养机会，导致身体健康受到伤害。

2、不吃早餐

有些是因为匆忙时间来不及，有些是因为懒，懒得吃早餐，殊不知早餐是人一天中最重要的一餐，不吃早餐会导致身体得不到足够的血糖供应使身体出现倦怠、乏力的现象，影响一整天的工作动力。而且长期不吃早餐对肠胃的伤害也是很大的，会增加患胃肠炎的几率。

3、躺玩手机

现在人越来越离不开手机了，手机已经不仅仅是一个通讯工具了，从手机上可以找到很多好玩的，特别是年轻人，就喜欢躺着玩手机，玩手机本身就会伤害眼睛，长时间躺着还会伤害腰椎和颈椎，长此以往腰椎和颈椎疾病就离你不远了。

4、空腹跑步

跑步是一种很好的锻炼方式，对于减肥和健身的人群来说跑步无疑是很好的选择，但是饭后跑步会引起肠胃不适，所以很多人都选择在空腹的时候跑步，但是空腹跑步会到导致血糖供应不足出现疲劳、乏力的现象，严重的导致肠胃炎的出现，最好就是在跑步前半个小时适量进食一些食物。

5、睡前不刷牙

很多懒人都只有在早晨起床的时候刷牙，而睡前都不爱刷牙，但是睡前不刷牙对身体健康的影响是很大的。口腔未清洁会导致细菌、炎症的滋生。
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