这五个坏习惯正在毁掉你的健康

导读：美好的一天开始了，但是你的一些日常习惯可能会在不知不觉中损害你的健康。你担心看到这个吗？其实，只要你每天多注意，就没有必要担心。让我们看看我们必须打破什么坏习惯。

1、摸你的脸

研究发现，每6.4平方厘米桌子上隐藏的细菌比坐便器上的细菌大数百倍。人们每天至少触摸10次脸。当你触摸你的手后触摸你的脸，它会将细菌转移到你的脸上，增加细菌感染的风险。经常触摸面部容易堵塞毛孔，痤疮会在2周内发生。也许你脸上的青春痘是因为触摸你的脸。

2、一边工作一边吃零食

下午，睡意袭来，暴饮暴食的人爬了起来。在这个时候，零食和工作既可以缓解暴食，也可以缓解困难。研究发现，那些在吃饭或零食时分心的人消耗更多的卡路里，这种影响会持续一整天。所以，对于你的减肥计划来说，最好集中精力吃东西或吃零食，而不是两者兼而有之。

3、坐得太久

研究表明，久坐的生活方式对健康有害，增加了肥胖、心脏病、糖尿病、中风和过早死亡的风险。不幸的是，即使是日常锻炼也不能弥补静坐的健康危害。因此，每半小时到一小时起床锻炼几分钟。你可以使用计步器和其他自我监控设备来帮助你走得更远。

4、经常擦眼睛

经常摩擦眼睛会导致角膜异常或病理变化，导致视力受损、角膜变薄，甚至圆锥角膜，严重甚至失明。尤其是对于戴隐形眼镜的人来说，频繁的眼睛摩擦可能会使隐形眼镜附在眼睑上。

5、憋尿

许多人都有过憋尿
的经历，但这会损害你的括约肌，导致更严重的问题，如尿路感染，膀胱感染，甚至尿失禁。
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