让你腰气十足的补肾膳食

导读：男性日常最强补肾食谱，一定要收藏。

干贝

滋阴补肾又称江红柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚证应经常食用。

鲈鱼

滋补肝肾。又称鲈鱼、鲈鱼。它不仅能健脾健胃，还能健肝健肾，增强骨骼和肌肉。

栗子

补肾补腰。温、味甘，除健脾健胃作用外，还对肾腰、肾虚腰痛最为适宜。

山药

润肺益神。胃干是中药中的“上品”。它不仅具有补肺健脾的作用，而且能丰富肾脏和精液。肾虚的人应该经常吃。

枸杞

养肝益肾。具有补肾、养肝、改善视力、增强肌肉骨骼、缓解腰痛、延长生命、延长生命的功能。尤其是对于肾虚的中年妇女，最适合吃。

黑芝麻

润昌补肾。黑芝麻具有补肝补肾、滋润五脏的作用。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸痛、肠燥、便秘有较好的饮食保健作用。

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核桃

补肾益经。核桃具有补肾强精、利尿除石、润肠通便、温肺、平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石等，这五种食物一起煮粥，是一种罕见的肾原。兴好产品。

何首乌

补肾养血。具有补肝补肾、补血的功能，历代医生都曾为肾虚患者使用。肾功能不全者有早发白发、腰膝无力、筋骨酸痛或男性遗精，女性遗精者应予喂养。

黑豆

黑豆被古人称为肾谷。尝起来又甜又滑。它不仅与肾脏相似，而且具有补肾、活血利尿、解毒保湿等功能。特别适用于肾虚患者。