腰果怎样食用补肾效果最好？推荐几种腰果补肾食疗方

导读：腰果可以帮助人们补肾吗？怎样通过腰果补肾？今天给大家带来腰部补肾的3种食疗方。

腰果味甘性平，有很好的补脑养血，补肾健脾的效果，适量食用腰果对补肾养肾是有很多好处的。腰果还能帮助人体润肠通便，加速人体内毒素的排出，这样大大的缓解了肾脏的负担，所以说腰果有养肾的作用。此外，腰果还有促进人体血液循环、增强性欲和改善男性勃起功能障碍的作用。
下面给大家介绍一下腰果和那些食材搭配其补肾效果更好

1、腰果虾仁

原料：腰果80g、大虾200g、鸡蛋一个、植物油、料酒、醋、盐、味精、淀粉、葱花、蒜片、姜片、香油适量、汤少许。
制作方法：先将大虾用清水清洗干净，然后剥掉壳去掉虾线。鸡蛋打入碗中，同时加入适量的盐、料酒、淀粉一起搅拌均匀然后将洗好的虾仁放入，在一起搅拌均匀。将腰果和虾仁分别放入油锅中炸一遍捞出，然后锅中倒入适量植物油，加入适量葱花、蒜片、姜片
、料酒、醋、盐、味精、汤，再倒人虾仁、腰果，
一起翻炒片刻加入适量香油即可出锅。

2、莲子腰果羹

原料：腰果60g、莲子80g、茯苓50g、薏米80g、芡实30g、藕粉50g、糯米100g、白糖适量。
制作方法：将腰果和莲子倒入锅中加入适量清水煮熟后捞出沥干水分，茯苓、薏米、芡实、糯米放入沸水锅中煮软之后再倒入果汁机中打成糊状倒出，然后藕粉直接用温开水调匀之后和煮熟的腰果、莲子一起倒入打好的米糊中再加入适量白糖即可。

3、腰果鸡丁

原料：鸡肉200g、蛋清一个、腰果80g、西芹50g、青椒1个、
淀粉、姜片、蒜片、盐适量。
制作方法：将鸡肉清洗干净之后切成丁状，然后加入蛋清、适量盐、淀粉、清水一起搅拌均匀备用，西芹清洗干净之后切成小块状，青椒同样切成块状备用。热锅中倒入适量油，然后放入腰果，注意凉有的时候放入腰果，开小火炒熟捞出。再将油锅烧热之后倒入西芹、姜片、蒜片，然后放入鸡丁炒至变色后加入青椒和腰果，翻炒片刻之后加入适量盐即可。
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