增强男性持久力的5种方法，男性怎样更持久？

导读：影响男性性能力的因素多种多样，其实提高性能力多重生活中的一些细节入手，养成习惯之后相信你的性能力也会相应增强。

1、打哈欠

人体在打哈欠的时候会产生一种氧化氮，这种氧化氮进入人体大脑之后能够控制呼吸，还能够给阴茎输送能量。在打哈欠的同时我们可以做深呼吸，特别是早晨起床的时候，打哈欠的同时深呼吸，并且伸伸懒腰，这样能够激活人体内的循环，使氧化氮第一时间给阴茎输送能量并且增强腰部的力量。

2、晒太阳

晒太阳能够给身体补充足够的维生素D，人体内百分之九十的维生素D都是经过紫外线照射而产生的，每天午后的紫外线最强，所以每天午饭后晒太阳能够补充足够的维生素D，维生素D与男性睾丸激素水平有关联，所以经常晒太阳能够很好的增强精子的活跃度，不过晒太阳最好是晒后背。

3、踮脚尖

人体在踮脚尖的时候小腿后的肌肉会强力的收缩，这对于加入血液循环有明显的效果，能够很好的保证有充足的血液流向阴茎处，阴茎的勃起硬度是时长是需要充足的血液来维持的，所以闲来无事的时候经常垫垫脚尖，对于增强性能力有一定的作用。

4、刺激腹股沟

腹股沟是睾丸输送血液和连接神经的必经之地，因此保证腹股沟管中的血液循环良好是首要任务，平时可以按摩刺激腹股沟管，按摩的时候采用平躺，然后用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，每天可以临睡之前按摩一次。

5、冷热水交替

最好是在沐浴的时候进行冷热水交替锻炼方法，一定要保证室内的温度，避免着凉感冒。先淋三分钟热水，全身暖和之后用冷水淋阴部三分钟，然后又换热水三分钟，如此重复三五次即可，坚持每天做一遍冷热水交替锻炼，能够很好的增强男性性能力。
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