自慰久了肾虚怎么恢复

导读：经常性的自慰是很容易引起肾虚的，针对这种情况引起的肾虚有没有什么办法恢复呢？

自慰引起肾虚需要注意

自慰导致肾虚首先就要改掉自慰这个习惯，坚持运动，促进人体内的血液循环，增强身体抵抗力。避免食用冰凉寒性的食物，这些食物对肾脏的伤害是比较大的。饮食方面要以温补性的食物为主，这些食物对于肾脏都是有一定的补益作用。在生活中要减少洗涤剂的使用，男性过量接触洗涤剂也是会对肾脏造成一定的伤害的。

芹菜蛋羹

原料：芹菜300g、鸡蛋2个，面粉、浓肉汤、盐各适量。
制作方法：将芹菜用清水清洗干净之后切碎放入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮五分钟然后将面粉和浓肉汤倒入锅中搅拌均匀之后大火烧开将鸡蛋打入锅中拌匀加入适量的盐即可出锅食用。

蜂蜜果丁

原料：核桃仁200g、葡萄干100g、杏干100g、无花果100g、蜂蜜100g。
制作方法：将核桃仁捣碎之后和葡萄干、杏干、无花果、蜂蜜一起拌匀即可，每日食用一大匙，连续食用半个月为一个疗程。

胡萝卜羹

原料：胡萝卜100g、热牛奶150g、盐适量。
制作方法：将胡萝卜用清水清洗干净之后切成细丝剁碎然后倒入热牛奶中，同时加入适量的盐拌匀之后即可食用。连续服用一周为一个疗程。

人参葡萄酒

原料：人参20g、桂皮20g、葡萄酒2000ml。
制作方法：将人参和桂皮切碎放入干净的纱布袋中，然后将纱布袋放入葡萄酒中密封浸泡半个月后即可开封饮用。每日饮用50ml。
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