睡前爱做这件事很容易导致肾虚，肾虚怎么保养？怎样预防肾虚

导读：由于现在生活工作压力比较大，很多男性都喜欢在睡前喝一点酒，但是睡前喝酒有可能导致肾虚呦。

晚上或者睡前喝酒会影响整夜的睡眠质量，导致失眠多梦，睡前饮酒对身体的伤害也很大，特别是对肾的伤害，所以男性要想身体健康就一定要改掉睡前喝酒的习惯。
有部分人群认为在睡前喝点酒是帮助睡眠的，对于饮酒量小的人来说睡前少饮一点酒确实有助于睡眠，但是睡前大量的饮酒是对睡眠没有帮助的，长此以往还会影响身体健康。有些人就会说了，白酒不可以，那红酒含有丰富的矿物质，那睡前喝红酒没有问题吧。但是红酒还是属于酒品类，所以睡前尽量不要喝。
人在正常情况下入睡被称之为生理性睡眠，那么其他的入睡方式就是非生理性睡眠了。因为喝酒而导致入睡的情况是被动的。是借助外力才进入梦乡的。而且可能出现半昏迷半麻醉的状态，这种看似睡着了其实人体大脑并没有得到真正的休息。长期大量的饮酒不仅对睡眠有影响，还有可能导致肾虚。

防治肾虚的方法

1、搓脚心

轻微的肾虚其实不用直接进行药物治疗，可以先试着按摩脚心来治疗。脚被称为人体的第二心脏，按摩方式是双手合拢，使劲对搓，直到双手手心搓到发热为止，然后用你的左手搓你的右脚板心，用你的右手搓你的左脚板心。连续搓300下，应早晚各搓一次。要坚持下去才会有效果。

2、按摩腰部

对于男性来说，腰部是很重要的部位，因为肾脏的健康直接就是从腰部反应出来，同理我们也通过护理腰部以达到补肾的作用。按摩腰部的方法是把双手合拢，使劲对搓，直到双手手心搓到发热为止，然后分别把双手放在腰部的两侧，掌心贴合腰部，探后进行上下按摩，直到腰部有热感为止，大约200下，也是早晚各一次。
本文标签：肾虚
  久战不泄