关于减肥有哪些常见的误解？

8。果汁热量一定要低？不！

即使你很少喝无营养的、高热量的、只有甜苏打水的饮料，坚持只喝宣传为低热量健康的果汁，并添加许多营养素，你也不应该太骄傲！事实上，诱人的广告都是你苗条身材的杀手，因为果汁添加了太多的糖和卡路里。

9。吃东西总是大吃大喝？那不好！

吃完后，你可能会在20分钟内感到很饱，但很快就饿了，并在短时间内不断地吃东西，这样你就很容易吃得过饱！建议你，当筷子放下的时候咀嚼食物，当你咀嚼食物的时候，记得把筷子放在手里，让它休息，这样你就不会“偶然”把另一块肉放进碗里。西餐也一样。嘴里有东西时，放下刀叉。另外，每1或2口，用餐巾纸轻轻擦拭你的嘴唇，这是优雅和苗条的。

10。少吃早餐能减少热量吸收吗？不！

早餐是减肥的第一条信条！早餐可以使你的思维更灵活，看起来更漂亮，延长你的生命。最重要的是，吃早饭也能打开你一天的新陈代谢，避免饥饿，导致以后暴饮暴食，你明白吗？如果你不吃早餐，你的新陈代谢就会下降，更不用说减肥了。
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