香蕉能减肥吗？有哪些误区？

导读：我相信很多美眉都试图通过吃香蕉来减肥，但结果非常普遍。所以有些人怀疑吃香蕉真的能减肥？也许你们都陷入了减肥的误区。

吃香蕉减肥吗？

香蕉是一种冷水果，热量低，含有大量的钾，有助于排出体内多余的水分，因为它能帮助排便，很多人把它当作水果吃来减肥，但每天吃香蕉可能不会减肥。减肥应与适当的锻炼相结合，在此基础上，控制饮食，长期坚持是有效的。

1、早餐只吃香蕉

据说早餐是营养摄入的关键餐。如果我们早餐只吃香蕉来减肥，就会导致营养失调、胃肠道恶化和紊乱。

2、香蕉而不是饭菜

许多人用香蕉作为主食来减肥。如果持续时间太长，可能会导致人体免疫力下降。即使有效，快速减肥的短期效果也无法维持，一旦饮食恢复，很可能会反弹。

3、空腹吃香蕉对健康有害

长期禁食香蕉食用，不仅不利于胃酸分泌，而且由于营养摄入太单一导致贫血。对于急性或慢性肾炎和肾功能不全的人，香蕉不能空腹食用。因为香蕉含有较多的钾盐，如果食用过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并可能导致病情恶化。

本文标签：怎样减肥
  减肥水果餐
  
导读：我相信很多美眉都试图通过吃香蕉来减肥，但结果非常普遍。所以有些人怀疑吃香蕉真的能减肥？也许你们都陷入了减肥的误区。

4、虚寒体质不宜多食

香蕉属于冷食，在中国古代医学文献中已有很长的记载。香蕉可以用来清热解毒和降低血压。因此，对于脾胃虚寒、身体寒冷的妇女，不宜多吃香蕉。

共2张12