运动减肥的最佳时间段是什么时候？

减肥是为了减轻体重吗？事实上，减肥并不意味着减肥。脂肪是肥胖的敌人，不是水，所以我们必须减肥，不是水。

不要越过身体健康警告线

减肥彩信应该明白，不要越瘦越好，每个人都有自己的健康体重标准，如果过度减肥超过这个生理健康警戒线，就会给健康带来麻烦。bmi指数是高度（kg）/高度（m2）的平方。体重指数也称为体重指数。它是一种常用的国际卫生标准算法。通过该算法，您可以了解您是否已进入肥胖阶段，减肥后是否达到健康标准。

你属于什么宪法？

如果你想减肥，首先你必须了解你属于哪种体质，哪种减肥方法适合你的体质。在《内经》中，根据中医理论，人体的构成分为脂肪型、糊状型和肉型。脂肪型人最适合减肥的方式是饮食，每餐减少高蛋白和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜以保持体内酸碱平衡，而运动需要选择一些不影响身体线条的运动。体型坚实，脂肪层厚，肌肉发达，这种体质的人主要通过饮食减肥。

注意事项

减肥也需要心理准备。我们应该明白，无论什么减肥方法是一场旷日持久的战斗，我们都应该有减肥的信念。我们可以通过心理暗示不断地激励自己。我们不应该有心理负担，也不能钓三天，晒两天网。我们应该不断改变减肥的方法。这只会导致体重下降不成功，并变得更胖。
本文标签：怎样减肥