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怎么减腹部赘肉最有效?

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co

7。帆船运动,燃烧脂肪


利用船上运动锻炼你最深的腹部肌肉:平躺在垫子上,手臂笔直地放在胸前,弯腰抬起上身,同时抬起脚。此时,身体的平衡点放在臀部,膝盖弯曲,小腿与地面平行,慢慢地向下压腿。这是一整套动作。重复5次,每次休息30-60秒。
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