宵夜怎样吃不长胖？

3、香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和优质酸奶一起被压碎。它们营养丰富，能补充身体所需的大量能量。

4、新鲜果汁

2个猕猴桃，4个橙子和1个绿色柠檬的新鲜果汁富含维生素C，非常漂亮。

5、黄瓜汁

将新鲜黄瓜、1/2/升豆奶和3片薄荷压碎搅拌在一起，制成凉黄瓜汁。当你在夏末熬夜时，会提供一杯，以减轻炎热和疲劳。
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