低热量冰淇淋是您夏季减肥目标的秘诀吗？

什么是最健康的冰淇淋替代品？

与其购买昂贵的低热量冰淇淋，不如在家中自己选择健康的替代品呢？冷冻食品很容易制作，它们更有可能持续提供强大的营养。另外，您将完全控制成分，因此没有隐藏的烦恼。
威尔纳说：“考虑处理较少的替代品，这些替代品会使您感到满意的时间更长。“那样，从长远来看，您更有可能实现健康和减肥的目标，偶尔吃点喜欢的食物将成为您生活方式的一部分。”

尝试以下自制健康甜点：

“好奶油”

如果想增加维生素和矿物质的甜味，为什么不尝试增加冷冻水果的风味呢？您只需要冷冻香蕉，少量牛奶（或植物性牛奶）以及您所选择的一些其他东西-可可粒，花生酱，浆果，椰丝，无论您喜欢什么

酸奶

您无法击败希腊酸奶的乳脂状，从而获得健康，快速的解决方法。威尔纳说：“考虑放几勺全脂，天然酸奶，上面放一些浆果或一些碎果仁。” 健康的脂肪和蛋白质将帮助您长时间保持饱腹。

酸奶

再走一步，制作自己的冷冻酸奶。您不一定需要冰淇淋机，只需一点肘油脂即可在酸奶缓慢冻结时继续搅拌酸奶。您可以添加生蜂蜜，香草精，果泥–您的选择。Tew说：“用模具中的水果冷冻酸奶可能是一个不错的选择。”

普通冰淇淋

有时候，没有什么可以代替真实的东西。威尔纳说：“如果你真的想要一些冰淇淋，那就去买吧。” 只需管理您的份量，并确保您仔细地享受它。这意味着将您想要的量预先分配到碗中，并在保持所有感官的情况下不受干扰地进食。
适度地享受低热量的冰淇淋可以像普通冰淇淋一样，成为健康，平衡的模具的一部分。没有一种食物天生就具有“好”或“坏”的特征，只是营养成分不同。
图说：“这是我们吃多少和多久吃一次的情况。” ``所以，如果您喜欢低热量的冰淇淋，那就太好了！但是，如果您实际上更喜欢另一种冰淇淋，那就尝一尝吧。那里的冰淇淋可以带来愉悦和满足感。”
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