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孕妇失眠怎么办?

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:孕妇失眠怎么办?失眠严重又不能吃药,一起来看看下面的方法吧!
孕妇失眠怎么办?

孕妇失眠时吃什么


(1)一大汤匙醋,倒入一杯冷开水中饮用,能催眠睡眠,睡得香甜。
(2)经常失眠者用莲子、龙眼、百合、小米煮粥,具有睡眠作用。
(3)血虚失眠者,可经常服用莲藕粉,或用小火煨莲藕和蜂蜜适量食用;也可使用龙眼肉10g,红枣5核,蒸鸡蛋1个吃,一天一次。
(4)心虚、出汗、失眠,用猪心切块,分党参、当归各25克,用清蒸、加药,吃猪心和喝汤,效果良好。
(5)高血压引起的失眠可采用香蕉根50g、猪瘦肉100g催眠。
(6)坐立不安、失眠患者可服用香蕉根50g、猪瘦肉100g,一起煮饭催眠睡眠。
(7)对于患有神经衰弱的失眠症患者,取一汤匙生菜血清并将其溶解于一杯水中。由于这种乳白色的果汁具有镇静、安神的作用,具有一定的催眠作用。
(8)睡觉前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮的橘子或切橘子,让失眠者吸入它的芳香气味,可以安抚中枢神经系统,有助于入睡。
(9)适量捣碎洋葱,放入瓶中,盖好。睡觉前把它们放在枕头上闻它们的呼吸。一般来说,他们可以在短时间内入睡。


帮助孕妇睡眠的五种食物


牛奶中含有色氨酸,一种人体必需的氨基酸。睡觉前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够睡觉了。充满牛奶的感觉也会增加催眠效果。


虾仁炒牛奶


配料:鸡蛋4个,牛奶160克,虾20只,熟豌豆适量,盐、糖、干淀粉、水淀粉、油。



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