压力会导致体重增加吗？

皮克说：“焦点和决心越强，可以逆转得越快。”

减轻压力的提示

锻炼身体，但不要过度锻炼。高强度锻炼可提高皮质醇水平。尝试快步走。
沉思或尝试其他正念的呼吸运动，例如瑜伽和太极拳。这些可以帮助您清醒头脑并抑制那些舒适食物的冲动。
获得家人和朋友的支持。找人交谈或依靠总是很好。如果您感到紧张，请与某人谈谈。

您还可以：

读
听音乐
祈祷
确保您也有充足的睡眠。
我们所有人不时地承受着压力。您应尽自己最大的可能来掌控自己的紧张情绪。抵制过度进食的渴望是一个很好的开始。
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