怎样有效缓解眼睛疲劳

导读：您的眼科医生会询问您有关可能导致您出现症状的因素的问题。他或她将进行眼科检查，包括测试您的视力。通常，治疗眼睛疲劳包括改变您的日常习惯或环境。有些人可能需要治疗潜在的眼部疾病。

对于某些人来说，佩戴专为特定活动（例如使用电脑或阅读）而指定的眼镜有助于减轻眼睛疲劳。您的医生可能会建议您定期休息，以帮助您的眼睛聚焦在不同的距离。考虑这些提示以减少或防止眼睛疲劳。调整照明。看电视时，如果让房间保持柔和的灯光，可能会更容易保护眼睛。
在阅读印刷材料或进行近距离工作时，请尝试将光源放在您身后，并将光线引导到您的页面或任务上。如果您在办公桌前阅读，请使用位于您面前的遮光灯。阴影可以防止光线直接照射到您的眼睛。
休息一下。做近距离工作时，请偶尔休息一下，将目光从数字屏幕上移开，让眼睛休息一下。

限制屏幕时间。这对儿童尤其重要，他们可能无法将长时间观看、眼睛疲劳和需要定期休息眼睛联系起来。
使用人工泪液。非处方人工泪液可以帮助预防和缓解眼睛干涩。即使您的眼睛感觉良好，也要使用它们，以保持它们的良好润滑并防止症状复发。
您的医生可以建议哪种眼药水最适合您。可以根据需要经常使用不含防腐剂的润滑滴剂。如果您使用的滴剂含有防腐剂，请不要每天使用超过四次。避免使用含有去红剂的眼药水，因为它们可能会加重干眼症状。
改善您空间的空气质量。一些可能有助于预防干眼症的改变包括使用加湿器、调节恒温器以减少吹出的空气和避免吸烟。如果您吸烟，请考虑戒烟。将您的椅子移到不同的区域可能有助于减少眼睛和脸上的干燥移动空气量。
选择适合您的眼镜。如果您需要眼镜或隐形眼镜并在电脑前工作，请考虑购买专为电脑工作设计的眼镜或隐形眼镜。向您的验光师咨询可能也有帮助的镜片镀膜和色调。

电脑工作小贴士