女人补气血的误区，你中招了吗？

导读：妇女补充气血是健康的关键。女性气血不足，会出现面色暗黄、头晕和疲劳等。只有补气补血，我们才能拥有一张美丽的脸。所以在炎热的夏天，女人们是如何养气养血的呢？

夏天，养气养血可以吃五种食物

补血食品1.东阿阿胶

阿胶具有增强体质、改善睡眠、增强大脑和智力、调节月经、保护胎儿、延缓衰老的作用。全面增强妇女身体的免疫力，有助于防治气血循环不良或气血不足引起的各种疾病。它还可以补充血液，滋润皮肤。

补血食品2.枣树

枣子是一种著名的益气养血的神圣商品。枣子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、矿质钙等氨基酸和营养成分，有利于妇女的健康和美容。

补血食物3.龙眼

龙源具有健脾活血、养心安神的作用。它能治疗气血不足引起的失眠和健忘。也是滋补气血的好产品。如果女性生理期后身体虚弱，也可以补充龙眼。

补血食品4.菠菜

菠菜是一种著名的补品。菠菜富含铁、胡萝卜素和叶酸，有益于人体健康。

补血食品5.苋菜红

苋菜富含铁、钙和维生素K，能促进血液凝固，增加血红蛋白含量，提高携氧能力，促进造血。苋菜中的胡萝卜素含量是茄果的两倍以上，能为人体提供丰富的营养，有助于增强身体，提高身体免疫力，被称为“长寿菜”。此外，苋菜不含草酸，钙和铁在进入人体时很容易被吸收和利用。

夏季妇女气血观的误区

1：补血保健品可以治疗贫血

贫血的治疗不能依靠补血保健品来治疗，例如缺铁性贫血，需要补充铁，而不是简单地吃一些补血保健品，这对贫血的治疗影响不大。

2：只吃生枣子补血

枣子有补血的作用，但只有通过吃枣子补血，补血的效果不是很好，可能引起肠胃胀气、腹泻等现象。建议配些龙眼或水、茶等可以起到补血的作用。