失眠最快入睡的方法

导读：晚上躺在床上总是翻来覆去，一直睡不着的人，并不是只有你一个人，针对用于治疗失眠的方法有很多种，今天就给大家说说失眠最快入睡的方法都有些什么。

现代的人们经常是工作和生活压力比较大，然后就会出现焦虑、睡不好觉等一些情况甚至有些人也会因为工作的原因或者是玩手机经常的熬夜，这样时间久了之后，就会形成一个恶性循环，导致我们更睡不好了，更加心烦、焦虑，那么面对这种情况，今天就教大家几个方法，来帮助大家缓解焦虑，帮助我们拥有一个更好的睡眠。
1.拍打三阴经：主要就是拍打我们足的三阴经，我们可以坐着也可以站着拍，我们的足的三阴经是从足走腹，它是一个从下向上的走形，在我们腿部的内侧面，有脾经、肝经、肾经这三条经脉。脾肾对我们的睡眠是有着密切的联系的，所以我们从下向上拍打我们的三阴经，对改善我们脏府的功能也有很好的作用，对于改善失眠缓解焦虑也有很好的作用。我们只需要从脚踝到膝关节慢慢的拍打向上，然后在由膝关节拍打到大腿根部，然后还可以拍打一下腹部。在我们拍打玩之后我们就会感觉到有一点酸痛，这个时候其实就是已经在疏通我们的气血了。

2.拍按摩血海穴：血海穴的位置就在我们膝关节向斜上方大概两寸的位置，也就是我们的手自然握住膝关节，然后把大拇指张开点到的这个位置就是血海穴，那么对于血海穴，它是在脾经之上，按摩血海穴可以起到养血、养阴、帮助我们睡眠还有缓解心悸焦虑的情况。我们可以两手同时进行按摩，先按然后上下的拨动，然后在揉，大概按摩一分钟左右就可以了。