便秘最怕什么水果吃9种水果可以改善便秘

2.西瓜

西瓜是夏季人们最喜爱的水果，西瓜的口感清凉果汁充足有大量的维生素和微量的矿物质比如镁、锌、磷这些物质对于促进消化有不错的效果可以减弱便秘的影响。

3.火龙果

火龙果中含有丰富的纤维素和维生素A，火龙果口感饱满果汁较多可以用于餐前开胃水果对于食物消化起到不错的作用，饱满的果汁可以起到润肠通便的作用。

4.苹果

苹果是生活最为常见的水果，也是减肥者的最爱苹果不仅好吃它的营养价值很高，其中富含丰富的纤维素可以让大便变的松软，苹果的果汁可以刺激肠壁促进肠道的蠕动有利于大便的快速排出。