孕妈咪必须 补充什么营养素

1、不容忽视的营养元素

碘：碘是生成甲状腺素
偏高的关键原材料，糖尿病
日必定造成甲状腺
素降低，导致胎儿
发育阶段大脑皮层中负责人语言表达、听觉系统和智商的一部分不可以获得彻底分裂和生长发育。婴儿出生后生长发育迟缓
、思维迟钝、容貌愚钝、头疼
、鼻梁骨不陷、舌外伸流囗水，有的乃至聋哑学校或神智不清，成年人后个子不够一米三。该病名叫“呆小问题”。
患呆小问题后，一般未有动画特效的治疗方法，因而务必高度重视防止。缺碘
地域的妇女在孕期之后，应多吃一些含碘较多的食材，并坚持不懈服用加碘食盐。
锌：科学研究证实，锌能参加身体核苷酸和蛋白的新陈代谢全过程。缺锌将造成DNA(核糖核酸)和带有金属材料的酶生成产生阻碍。假如妇女在怀孕期间缺锌，胚胎发育过程必定遭受危害，产生发育畸形。畸型呈各种各样。材料说明，新生婴儿出现异常的孕妇血锌含量都明显低于正常孕妇。
为避免 缺锌，妇女在怀孕期不可挑食。大部分食品类上都带有一定量的锌，但以小动物食品类更加丰富多彩。怀孕期间还须忌酒，由于乙醇会提升身体锌的耗费。
铜：70年代前期，大家发觉一种能致婴儿身亡的病症，患儿以缺铁性贫血为主导症，常因神志不清、肌张力障碍和全身上下血管纡曲而夭亡。科学家研究发现，这是由于妈妈在怀孕期内血中铜含量过低，造成胎儿缺铜，导致人体基础代谢给予动能来源于的三磷酸腺苷欠缺，以至不可以达到性命的最少动能。与此同时可危害胎儿一些酶的活性及其铁的消化吸收和运行，进而导致缺铁性贫血。
锰：研究表明，缺锰能够导致明显的智力障碍，尤其是妇女在怀孕期缺锰对胎儿的身心健康生长发育危害更高。试验说明，孕妈缺锰能使子孙后代造成多种多样崎变，尤其是对人体骨骼的危害较大 ，常发生骨关节比较严重形变，并且致死率较高。
一般说来，以谷物和蔬菜水果为主导食的人不容易产生锰欠缺，但因为食品工业得过度细致，或以乳制品、肉类食品为主导食时，则通常会导致锰摄取不够。因而，孕妈妈适度多吃些新鲜水果、蔬菜水果和杂粮。