健康的乳房是什么样的？如何自检乳房健康

二、控制体重

哈佛大学的一项研究报告表明，那些长期保持标准体重的妇女与18岁以后体重迅速增加的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎低一倍。也有专家表示，运动可以预防乳腺癌，是因为它可以控制人体发胖。
三、不要饮酒
美国专家表示，如果女性每天喝一次酒，患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，每周饮酒最好不超过3次，而且量要适可而止。
如今患有乳腺疾病的女性越来越多，给女性的健康造成了极大的威胁，希望女性朋友要提高警惕，要注意保护乳房的健康哦。

乳腺癌有什么症状

一、乳房内触及蚕豆大小的肿块或结节，较硬，可活动，无压痛。

早期乳腺癌一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。部分早期乳腺癌患者虽然在乳房内尚未触摸到明确的肿块或结节，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。
二、乳房外形改变。
早期乳腺癌的症状表现在乳房外形改变，这主要是由于乳房内肿块或结节处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。少数患者可能还出现两侧乳房不对称的情况。
三、乳头近中央伴有乳头回缩。
乳房皮肤有轻度的凹陷(医学上叫做“酒窝症”)，乳头糜烂、乳头不对称，或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象(医学上叫做“橘皮症”)，有的出现或伴有乳头凹陷或回缩。
四、 乳头溢液
少数人可能有溢液呈血性、淡血性溢液。
五、区域淋巴结肿大，以同侧腋窝淋巴结肿大最多见。如锁骨上淋巴结肿大者已属晚期。