鼻塞怎么快速通气 含温水摆头3分钟

谁都可能会遇到感冒、鼻炎、鼻子过敏等一系列的状况，这些情况最常见的症状便是可能会导致鼻塞，当鼻塞之时难以呼吸实在是难受，所以这里小编要教大家一个可以让鼻塞快速通气的方法。

鼻塞怎么快速通气

要解决鼻塞问题，就要善用二氧化碳浓度增加的影响，一方面让微血管扩张，一方面发挥波尔效应，短短叁到五分钟内就恢復鼻子的功能：
步骤一：含温水，舌头上顶。透过温暖的口腔来温暖鼻腔，同时避免用嘴巴呼吸。
步骤二：用手捏着鼻子。吐完气捏鼻，先暂时停止呼吸，让身体的二氧化碳浓度慢慢增加。
步骤叁：持续性抬头与低头，或是左右摆头、左右摇头。依序轮流动作增加身体氧气的耗用程度。
步骤四：喘不过气的时候放开鼻子。慢慢吸气，愈慢愈好，一急，气流的扰动会让鼻塞更严重。
步骤五：重复步骤一到四。必要时可以捏着鼻子快步来回走，增加二氧化碳的浓度。