女生来例假时，忌4果、做5事、吃6物，或有助暖宫排毒、防炎症

保持心情舒畅。女性月经期间应该避免过度精神刺激和情绪波动，青春期月经容易受到外界环境因素和自我情绪的影响，保持良好心境，对于月经周期规律有一定帮助。痛经会让女性倍受困扰，但如果月经期间情绪过于紧张或者长期处于高压之下，会让你的身体不适感加剧，此时会严重影响工作和生活，让女性气色越来越差。
保证充足休息。现在女性承受压力不比男性小，如果长期得不到有效，休息时间长了就会降低自身免疫力，也会给细菌和病毒可乘之机，增加病变风险。女性不论是月经期间还是日常生活中，都应该保证充足休息，晚上11点前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休整，有助于促进血液循环改善气色，更显年轻。
吃6物木耳木耳营养价值非常高，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
红豆红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。月经期间，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。