女生来例假时，忌4果、做5事、吃6物，或有助暖宫排毒、防炎症

3、女性月经期间，应该以清淡饮食为主，可以多吃些利于消化的食物，但是对于酸涩水果建议不要吃，比如酸梅、未成熟的酸味水果等，不仅会导致口腔出现问题，也可能会导致女性体内激素不平稳，甚至会加重子宫病变几率。4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
做5事注意做好御寒保暖工作。月经期间女性因为血气比较弱，身体非常虚，此时一定要做好防寒保暖工作，穿上保暖性强的衣物，尤其是腹部保暖。月经期间可以在睡觉前用温热水泡泡脚，脚底的穴位比较多，能够帮助刺激血液循环，将体内有害物质顺利排出，还有助降低患妇科疾病风险。
经期不可以做剧烈的运动。月经期间可以进行适当运动，比如散步、瑜伽等，但是不能进行剧烈运动。尤其是习惯性运动的人，更应该引起重视。女性月经期间本身身体就比较虚弱，很容易加重腹部不适，此时如果进行强烈体育锻炼，久而久之更容易增加病变风险。
勿乱用药。女性经期稍有不适，经后即可消失，一般不需要用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。如果盲目服用药物，不仅会导致子宫受到严重损伤，也会影响肝肾排毒解毒能力，时间长了势必会增加患病风险，服用任何药物，都应该谨遵医嘱。