剖腹产月子餐30天食谱及做法 这么吃恢复得最快

加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。
 
下午点心：甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。
 
晚餐前空腹：生化汤(50ML)。
 
晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。
 
加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。
 
晚上点心：红豆汤或蛋花桃仁米酒。
 
全天饮料：红枣养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
 
产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱
 
早餐(7：30-8：00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。
 
加餐前(约10：00)：水果一份。
 
早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。
 
午餐(12：00-12：30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。
 
加餐前(约15：00)：水果一份。
 
下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。
 
晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。
 
加餐前(约21：00)：热鲜牛奶。
 
晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。
全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
 
产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱