发育期怎么让胸变大 食补加运动双管齐下

 
3、健康有用的运动
 
运动丰胸，是比较自然和科学的丰胸方法，因为运动不需要其他任何物品的参与，只需要自己运动。在丰胸运动中游泳是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
 
还可以通过做俯卧撑来让胸部变大，此时胸部一定要挺起，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能紧致腹部。
 
4、内衣要选好
 
青春期正是胸部发育的最佳时期，这段时间内衣一点要选好，最好的文胸是乳房与文胸之间的距离为依据，能容纳1—2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。
 
现在各种材质的文胸很多，最好还是选择纯棉的，吸汗性和透气性都较好，而化纤等材质的则较差，容易导致皮肤过敏
。

 
5、按摩丰胸
 
按摩丰胸也是不错的方法。当然青春期的女性在沐浴时或者沐浴后都可以适当地按摩胸部。每天睡前按摩6分钟即可。青春期女性可能有些害羞，但是对胸部按摩畅通经络，才能让胸部吸收你吃下去的营养哦。
 
按摩可以帮助疏通乳腺，很多人都采用喷头刺激法让胸部自然变大，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
喜欢小编的文章吗，想要看小编更多的文章，那就去潮粉关注 tingni 吧！