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管理好自己的情绪的方法 怎么控制好自己的脾气

图片标签:  发布:2022-02-24  ....    来源:www.tuj8.co
管理好自己的情绪是非常重要的,每个人都有自己的脾气,管理不好自己的情绪不仅仅会影响身边的同事和朋友,更是会影响自己的生活,那么该如何管理好自己的情绪呢?
 
情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式,是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力,而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。因而,不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度,是十分必要的。
 
管理好自己的情绪的方法 怎么控制好自己的脾气
 
人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关,大脑皮层下的神经过程在情绪的生理基础上起重要作用,这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪,可以用理智来驾驭情绪,使自己的情绪逐渐成熟起来。
 
第一,勇敢地面对自己
 
学会正确看待自己的优缺点,不掩耳盗铃,也不自欺欺人,切莫以己之短比人之长,或以己之长比人之短。认识了解自己,从容面对自己的一切。不要觉得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某种方式掩盖起来,这样的人后果只是自己骗了自己。
 
第二,培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力
 
判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力,信息对于判断的支持作用不容忽视,没有收集相当数量的信息,很难做出明智的决断。没有人天生就拥有明智和审慎的判断力,所以需要我们主动去培养自己这种能力。
 
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