15道美食 既清肠排毒 又抗癌(5)

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大
　　3、绿豆
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。