三食谱可摆脱秋燥(3)

　　莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
　　【制作】莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
　　柏子仁炖猪心
　　【功效】养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
　　【制作】柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。每次用柏子仁适量，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。

　　秋季，夜间气温、湿度相对较高，睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力。